リモートワーカーのための疲労軽減アイテムとその実態

はじめに

最近のリモートワークの普及に伴い、多くの人々が自宅で働くことが日常となっています。しかし、在宅勤務の利便性と引き換えに、思わぬ疲労を抱えることもあります。そこで、働く環境の実態や、在宅ワーカーによる効果的な疲労軽減アイテムについて探ってみました。

調査の背景

株式会社デザポケでは、在宅ワークを行う方々を対象に、疲労に関するアンケートを実施しました。調査は2025年7月に行われ、回答者の大多くがクリエイティブやIT系の職種に従事しています。これらの職種では、パソコンを長時間にわたって使用するため、特有の疲労が生じることが多いとされています。

調査結果の概要

- 職種：クリエイティブ・IT系が大半（約70％）
- 在宅歴：1年以上の勤務者が60％以上
- 労働時間：多くが6時間以上
- 疲労を感じる部位：目、肩、首の順に多く、特に目の疲労が80％以上と突出

この調査からは、在宅ワーカーが感じる疲労の実態が浮かび上がりました。これらの情報は、リモートワークにおける自身のケア方法を見直すきっかけになるかもしれません。

疲労の根源とその影響

長時間のデスクワークは、身体にさまざまな影響を及ぼします。例えば、PC画面に向かう時間が長いことから、目の疲れや肩の凝りが慢性的に問題視されています。また、自宅では通勤時間がないため、身体を動かす機会が減ってしまい、これも疲労の一因と考えられます。

精神的な疲労とは異なり、身体的な疲労は比較的自覚しやすいですが、その症状が仕事のパフォーマンスに直結することも多いため、特に注意を向ける必要があります。

在宅ワーカーが取り入れたアイテム

調査の結果から、在宅ワーカーたちが疲労軽減のために取り入れたアイテムには、主に以下のようなものがあります。これらは身体的疲労の解消に貢献していると報告されています。

1. 働く環境への投資

在宅ワーカーの多くが、仕事環境自体を改善するための投資を行っています。特に、オフィスチェアや昇降デスクが高く評価されています。

- 高機能オフィスチェア
- 昇降デスク
- モニタースタンド

これにより、長時間座りっぱなしにならないよう心掛けている姿勢が見受けられます。身体への負担を軽減し、快適な作業環境を自ら整えているのです。

2. 身体ケアグッズ

デスク環境について整えた後も、特定の不快感を和らげるためのアイテムも愛用されています。例えば、以下のようなものが挙げられます。

- 腰用クッション
- ブルーライトカットメガネ
- マッサージガン

これらのアイテムは、身体の特定部位の不快感を緩和し、実際に効果を実感している方も多数います。

3. メンタルケアやリラックスグッズ

快適に仕事をするための環境を整えた上で、心の余裕やリラックスを求める声も多く見受けられました。

- アロマディフューザー
- 入浴剤
- CBDバーム

心と身体を共に癒すためのアイテム選びにおいて、五感を大切に考える姿勢が芽生えています。

まとめ

在宅ワーカーが抱える疲労は、決して小さな問題ではなく、もはや日常的な悩みとして認識されています。本調査を通じて、自宅での作業環境や疲労軽減のための選択肢が多様化していることが明らかになりました。快適な働き方を実現するために、まずは自分に合った方法でセルフケアに取り組んでみることをお勧めします。詳しくは以下の記事にてご覧ください。

リモートワークの疲労軽減について_all